Foreldrepenger 2026 — alt du trenger å vite
Foreldrepenger er en ytelse fra NAV som erstatter inntekten din når du tar ut foreldrepermisjon etter fødsel eller adopsjon. For å ha rett til foreldrepenger må du ha hatt inntekt i minst 6 av de siste 10 månedene, og inntekten må utgjøre minst 50 % av grunnbeløpet (G). I 2026 er grunnbeløpet kr 118 620, og 6G-taket (maksimumsgrunnlaget) er kr 711 720.
💡 Foreldrepenger dekker: 100 % av lønn inntil 6G i 49 uker, eller 80 % i 59 uker. Velger du 100 % får du mer per uke, men færre uker. Totalsummen er omtrent den samme — den store forskjellen er tid hjemme.
Foreldrepenger 100 % eller 80 % — hva skal du velge?
Dette er det spørsmålet nesten alle foreldre stiller seg. Svaret avhenger av livssituasjonen din, men her er det viktigste å vite: NAV betaler omtrent det samme totalt uansett hva du velger. Forskjellen er at 80 %-programmet gir deg 10 ekstra uker hjemme, mens 100 %-programmet gir høyere utbetaling per uke.
- 100 % i 49 uker: 15 uker til mor (inkl. 3 før termin), 10 uker fedrekvote, 16 uker fellesperiode
- 80 % i 59 uker: 19 uker til mor, 10 uker fedrekvote, 22 uker fellesperiode
Har du lønn over 6G (kr 711 720)? Da lønner 80 %-programmet seg alltid — du mister uansett noe av lønnen din med 100 %, og 80 % gir deg 10 uker mer.
💰 Feriepenger av foreldrepenger: Ja, du får feriepenger! NAV betaler feriepenger for de første 12 ukene av foreldrepengeperioden (for den som tar permisjon). Satsen er 10,2 %. Dette utbetales av NAV påfølgende juni. Merk: du får ikke feriepenger fra arbeidsgiver i permisjonsperioden, men heller ikke plikt til å ta ferie.
Foreldrepenger selvstendig næringsdrivende og frilanser
Selvstendig næringsdrivende (ENK, AS) og frilansere har rett til foreldrepenger, men med noen viktige forskjeller fra ansatte. NAV beregner grunnlaget som gjennomsnitt av pensjonsgivende inntekt de siste 3 kalenderårene. Utbetalingen er som standard 80 % av inntekten, ikke 100 %.
Tilleggsforsikring for selvstendig næringsdrivende
Du kan tegne tilleggsforsikring hos NAV som gir deg 100 % dekning. Premien er 2,2 % av inntektsgrunnlaget. Er inntekten din høy og du planlegger barn, er dette vanligvis lønnsomt. Forsikringen må tegnes senest måneden etter at du fikk rett til den, og du må ha den i minst 5 uker.
🏢 Enkeltpersonforetak (ENK) vs AS: Jobber du i eget AS og tar ut lønn, behandles du som ansatt — du kan få 100 % foreldrepenger. Jobber du som ENK, er du selvstendig næringsdrivende og får 80 % uten tilleggsforsikring. Mange ENK-eiere vurderer å omdanne til AS nettopp av denne grunnen.
Fedrekvote og foreldrepenger for far
Fedrekvoten er 10 uker som er forbeholdt far eller medforelder. Disse ukene kan som hovedregel ikke overføres til mor — bruker ikke far dem, forsvinner de. I 100 %-programmet kan far totalt ta ut inntil 39 uker (fedrekvote + del av fellesperioden), og i 80 %-programmet inntil 49 uker.
Far kan ta foreldrepermisjon samtidig med at mor er i permisjon (gradert), eller etter hverandre. Fedrekvoten kan tas ut i perioden fra uke 7 etter fødsel til barnet er 3 år.